עמוד 1
עמוד 2
עמוד 3
עמוד 4
עמוד 5
עמוד 6
עמוד 7
עמוד 8   
   << לעמוד הקודם
לעמוד הבא >>
 

בית-חנן יוצרים הצלחה / פינת האימון החודשית

תמר לוי

להוקיר

אף שכולנו יודעים מהו כוחן החיובי של מחמאות, בכל זאת רובנו נוטים לבקר את עצמנו ואחרים. כולנו תוצר של חינוך וחברה שבה ההוקרה, מחמאה או הערכת הזולת בפומבי נתקלות בציניות ובקרירות, לעיתים אף בהרמת גבה. אנחנו נופלים למלכודת הביקורת מסיבה פשוטה, זה פשוט נשמע חכם יותר. כשאדם מבקר הוא נשמע מודע, ערני חד וחכם, תכונות שכולנו היינו רוצים שיהיו משויכות לנו. אך למעשה ביקורת היא צורת ביטוי הרסנית, מכאיבה, מקטינה ובטווח הארוך יוצרת קיבעון ואף ניתוק במערכות יחסים אישיות.

גם הפרגון העצמי נמצא במצב קשה כל כך. עצוב לראות שעל פי רוב אנו מודדים עצמנו לפי "מדד הכשלונות" שלנו ומזהים הערכה עצמית, פרגון עצמי ואהבה כתכונות שליליות. הביקורתיות העודפת שלנו מובילה לחוסר יכולת הכלה וחוסר סובלנות כלפי האחר.

המפסידים העיקריים של אנשים בעלי חוש ביקורת מפותח הם עצמם, וזאת משום שלא נעים לחיות ליד אנשים ביקורתיים. אף אדם לא אוהב שפגמיו וחולשותיו מושמים תחת זכוכית מגדלת, כך שבסופו של דבר בני אדם ביקורתיים סובלים מבדידות.

עלינו להבין כי הדרך הבטוחה והאיכותית לצמיחה והתפתחות היא תמיד דרך ההוקרה. זוהי הדרך שבה אנו גם לומדים הכי טוב, מפנימים באופן מצוין ויוצרים דימוי עצמי גבוה יותר.

ילדים, המורים הגדולים ביותר שלנו, פשוט אוהבים מחמאות. ראיתם פעם ילד שמקבל מחמאה ולא מחזיר חיוך ענקי? הסתכלו בפעם הבאה על ילדים אחרי שאמרו להם כמה הם מדהימים, מתוקים, מקסימים, נדיבים וחכמים, ראו איך עיניהם מבריקות מיד, חוו את ניצוץ האושר שהמחמאה שלכם יצרה אצלם. אנחנו לא שונים מהם, בתוך תוכנו כולנו ילדים. העטיפה שלנו שונה, המידה שלנו אחרת אבל הנשמה של כולנו היא של ילד.

אין דבר חכם, מוערך וגדול יותר מלהוקיר את עצמנו ואת סביבתנו. כל הוקרה שכזאת יוצרת שרשרת של תגובות פלא שיכולות לחולל שינוי עצום בחיינו. אני מאמינה שכולנו רוצים שיהיה לנו טוב, שחיינו יהיו טובים ומלאים יותר. הוקרה היא צעד בסיסי הכרחי ליצירת חיים שכאלה.

האמת היא שלא חסרות סיבות להוקיר את עצמנו ואת סביבתנו. בעלך עוזר לך בבית אחרי ששנים השאיר אותך עם כל המשימות? מעולה, חסל סדר ציניות! חבקי אותו והודי לו על כך. התוצאות לא יאחרו להגיע... אשתך לקחה אחריות לצמצום הוצאות הבית? שבח אותה. הילדים שלכם מקשיבים לכם וסידרו את החדר? איזה יופי פרגנו להם על כך.

מה עושים?

  • זהו תחומים בחייכם בהם אתם ביקורתיים ולא מוקירים.
  • רשמו לעצמכם מה כן אתם מוצאים להוקיר באדם זה או במקום זה.
  • פשוט לכו להוקיר.
  • קבעו לעצמכם מספר פעמים ביום שבו אתם מחוייבים להוקיר את עצמכם וזולתכם ואל תפסיקו.

שלכם, תמר לוי tamarl@tut-coach.co.il

 

קוסמטיקה וטיפוח

בתיה שיף - קוסמטיקאית ובעלת מכון היופי בבית-חנן

מהו אקנה?

אקנה הינה מחלת עור הפורצת על רקע שינויים הורמונאליים בגוף.

בעור המועד לאקנה יש ייצור עודף של חומר שומני הנקרא חלב, הסותם את הנקבוביות. אלו נקראים קומודונים ("שחורים" בלשוננו).

כאשר נוצרים "שחורים" גדולים במיוחד חיידקי האקנה מתיישבים בהם. כך מתפתחים כיסים דלקתיים, מוגלתיים הנקראים פוסטולות.

הפוסטולות הופכות לציסטות! במצב חריף של אקנה הציסטות הופכות לאבצסים גדולים. תהליכי הריפוי נמשכים כמספר שבועות.

חשוב מאוד לסובלים מהבעיה להתחיל בטיפול רפואי וקוסמטי המיועד לכך בזמן וכמובן להתמיד בו.

איך להיפתר מאקנה ביעילות ובמהירות? – בגיליון הבא…(כמו כן אשמח לשאלות ספציפיות שאוכל לתת להם מענה בגליונות הבאים).

 

מתכון החודש

כרובית ברביחה / יהודית בכר

1 כרובית בינונית
50 גרם חמאה
2 כפות קמח
2 כוסות חלב
1 כוס מים
2 ביצים
גבינה צהובה מגורדת
מלח

אופן הכנה

להפריד את הכרובית לפרחים ולהרתיח במים עד שהיא מתרככת מעט (לא רכה). לסנן ולסדר בתבנית אפייה.

לרביחה – ממיסים את החמאה בסיר, מוסיפים את הקמח ומערבבים היטב עד שהקמח נספג. מוסיפים את הנוזלים (חלב ומים) וממשיכים לערבב עד שמסמיך (לא מידי).

מקררים את הרביחה מעט ומוסיפים אליה 2 ביצים טרופות. מתבלים במלח ושופכים את הנוזל על הכרובית (להשתדל לכסות את כל הכרובית). מגרדים מעל גבינה צהובה ומכניסים לתנור בחום 180 מעלות עד שמוכן. בתאבון!

אם יש לכם מתכון מיוחד שתרצו לשתף בו את הקוראים, אנא כיתבו אלינו: yuv161@gmail.com


   << לעמוד הקודם
לעמוד הבא >>
   עמוד 1
עמוד 2
עמוד 3
עמוד 4
עמוד 5
עמוד 6
עמוד 7
עמוד 8   
   לאינדקס גליונות
לאתר בית-חנן